Зачем нужно развивать мозг детям и взрослым?

Совсем недавно ученые в результате проведённых исследований пришли к выводу, что полноценную работу мозга определяют не столько врождённые особенности человека, сколько тот опыт, знания, впечатления, которые получаются малышом в самом начале жизни. Интеллектуальные способности определяются в детстве с формированием основных нейронных связей, которые приходится на период активного роста.

Зачем и когда нужно развивать мозг ребенка?

Родителям важно усвоить, как умственные способности малыша правильно развивать, чтобы правильно и своевременно стимулировать познавательный интерес у ребёнка и приступить к процессу обучения различным навыкам. Для развития детского мозга обязательно нужны упражнения, без которых не будут формироваться синапсы – нейронные узлы. Если время от времени не повторять выученное стихотворение, то оно может со временем позабыться. То же происходит и с синапсами, которые, будучи без дела, слабеют, и, в конце концов, могут полностью разрушиться, если не используются упражнения для развития мозга.
До 10-летнего возраста работа мозга ребёнка поглощает огромное количество энергии – гораздо больше того, что требуется мозгу взрослого человека. Учитывая такую активность, детям требуется как можно чаще устраивать гимнастику для мозга. Лучше всего для этого подходят обычные жизненные ситуации. Введение в игры обучающих моментов тем важнее, поскольку известно, что донесённую обычным образом информацию ребёнок никогда не воспримет настолько же глубоко, как ту, что пришла к нему в контексте переживаемых эмоций.

Работа полушарий мозга

В головном мозге дружно работают его правая и левая стороны. Для самого лучшего решения проблемного вопроса требуется их слаженная деятельность: выделение важнейших моментов, их анализ, создание общей картины, поиск выхода с минимальными потерями. Часто случается, что нестандартная идея, возникшая спонтанно, является единственно верным решением. Чтобы разобраться, как мозг работает, нужно уточнить, какое полушарие за что отвечает.

Левое полушарие контролирует:

• усвоение фактов;
• речевые навыки, чтение, письмо;
• обработку, запоминание и структурирование языковой информации;
• оперирование цифрами и математическими понятиями;
• анализ и логику;
• планирование.

Правое полушарие контролирует:

• обработку и хранение образов;
• интуитивное мышление
• пространственную ориентацию;
• творческий потенциал;
• воображение;
• способность воспринимать метафорические образы;
• чувство юмора.

Когда ребёнок выполняет то или иное действие, то его мозг переключает активность с одного полушария на другое. В случае сочетания интуиции с логикой сохраняется баланс между полушариями и происходит наиболее творчески активная работа, позволяющая интеллекту, не боясь неудач и ошибок, достигать наивысших результатов.

Проверка полушарий: какое больше развито?

Совсем несложно проверить, какой у ребёнка преобладает тип мышления – логическое или интуитивное. Здесь не потребуется физических приборов, функции тела сами дадут ответ. Каждое полушарие управляет своей стороной мозга. Та сторона, которая доминирует, укажет на преобладающее полушарие.
Ребёнку нужно предложить выполнить следующие действия:

• сложить вместе ладони, переплести пальцы и вытянуть «замок» вперёд, обратив внимание, какой большой палец окажется сверху;
• поаплодировать, развернув кисти горизонтально и посмотрев, какая ладонь окажется сверху;
• скрестить на груди руки и посмотреть, какая будет сверху.

Есть и ещё много других способов для определения «стороны» мышления. Например «вращающаяся девушка», где нужно представить, в какую сторону она кружится. Интересно, что её поза позволяет вращаться в обе стороны. Если оба полушария развиты гармонично, то выбор может пасть в обе стороны. Но даже если воображение отдаёт предпочтение одному виду вращения, то в этом нет ничего страшного. Есть множество упражнений и методик, с помощью которых можно комплексно тренировать мозг.

Упражнения для развития обоих полушарий мозга или фитнес и игры для развития ума и памяти

Есть несколько эффективных способов, которые годятся не только для детей, но и для взрослых людей. Упражнения для развития мозга приводят полушария в баланс посредством физической активности тела и эмоций. Упражнения для развития обоих полушарий мозга - это как фитнес и игры для развития ума и памяти.

«Ухо и нос»

Нужно прикоснуться к кончику носа левой рукой, а правой взяться за левое ухо. После хлопка в ладоши поменять положение рук на противоположное. Многим взрослым поначалу это упражнение не даётся, чему радуются дети.

«Волна»

Ритмично сжимать в кулак правую руку, а левой одновременно изображать волну. Затем поменять движения между руками. Сколько раз кулак сделает волну?

«На пятиминутке»

Таким упражнением пользовались раньше в начальных школах. Правой рукой нужно постукивать себе по макушке, а левой гладить по животу. Можно усложнить упражнение, поднимая ногу и вращая ей, а затем быстро сменить движения рук и ногу.

«Перекрёстные движения»

Правой рукой коснуться левой пятки, а потом левой рукой – правой пятки. Затем изменить движения – правая рука к правой же пятке, и соответственно левая. Выполнять последнее упражнение минимум 6 раз, потом вернуться к перекрестным касаниям и постепенно увеличивая скорость выполнения, стремясь не сбиться с ритма.

«Колечко»

Хорошее упражнение для пальцев рук, тренирующее их мелкую моторику и соответствующие отделы в коре головного мозга. Большой палец нужно по очереди соединять в кольцо с указательным, далее со средним, безымянным и мизинцем. Вначале нужно потренировать одну руку, затем другую, а потом попытаться работать сразу обеими руками, шевеля пальцами как можно быстрее.

«Дирижёр»

Чтобы его выполнить, нужно представить себя дирижёром оркестра, включить знакомую музыку, а обе руки поднять на уровень плеч – одну немного выше другой. В этом положении начать рисовать в воздухе восьмёрку: правой рукой от середины фигуры вправо и вверх, а левой влево и вверх. Затем повторить движение в обратном порядке.
Спортивное жонглирование развивает ловкость рук, внимательность, активизирует оба типа мышления, тренирует интеллект. Дети творчески развиваются и становятся уверенными в своих способностях.

«Зеркальное рисование»

В процессе этого упражнения сразу обе руки (или ноги) одновременно рисуют зеркальные фигуры. С его помощью облегчается переход от общей моторики к мелкой, развивается навык следования инструкции, тренируется сосредоточенность, улучшаются навыки письма, чтения, математики и пространственного восприятия. Нарисовать на мольберте или доске одновременно обеими руками, вооружёнными цветными фломастерами, словно зеркально отражённые фигуры.
Руки должны совершать синхронные движения: то одна к другой, то расходиться, то вверх, то вниз, а на доске будут появляться любопытные фигуры. Можно встать сзади ребёнка, чтобы ему помочь, направляя его руки. Пусть он научится делать движения от грудины, срединной линии тела. Вслух нужно давать команды: «вверх», «в сторону», «вниз», «к центру», чтобы он рисовал одновременно двумя руками круги, квадраты, треугольники и прочие фигуры. Затем он должен самостоятельно продолжить это занятие, после того как научится легко рисовать «зеркальные фигуры». Начав рисовать с большой доски, затем ребёнок должен попытаться повторить это на небольшом листочке бумаги. Рисовать можно чем угодно – маркерами, карандашами, красками, мелом.

Упражнения для тренировки правого полушария

Правая сторона мозга отвечает за целостное восприятие реальности, творческие способности, интуитивное познание действительности. Для развития этого полушария можно использовать: визуальные образы, прослушивание музыки, рисование, медитацию, погружение в мечты, иными словами, любые действия, которые оперируют целостными образами.
Для развития правого полушария эффективными являются следующие занятия: танцы, пение, сочинение стихов и других литературных форм (например, в виде дневника). Подойдут любые виды активности, связанные с функциями, ответственность за которые несёт правое полушарие.
В последнее время появились особые курсы «правополушарного рисования». При копировании изображений здесь применяется специальная техника, с помощью которой ребёнок уходит от стереотипного, шаблонного мышления, стремясь изобразить на полотне предмет как можно реалистичнее. С помощью подобных занятий границы сознания раздвигаются, на привычные вещи появляется новый взгляд, окружающий мир оценивается с иных позиций, развивается воображение.

Упражнения для тренировки левого полушария

Более «математическое» левое полушарие занимается вычислениями и анализом. Лучшими видами упражнений для него является изучение точных наук, в том числе решение математических задач. Чем больше количество задач и чем они сложнее, тем более развитым становится левое полушарие. Сюда можно отнести разгадывание кроссвордов, ребусов, судоку. В этих занятиях работает аналитическое мышление, расположенное в левой стороне, поэтому она и больше тренируется.
Если родители знают, как развивать у ребёнка оба полушария мозга, то они могут сделать процесс обучения увлекательным, что поможет малышу совершенствоваться более эффективно. С помощью выполнения несложных упражнений для развития мозга вся семья может интересно и весело провести время. Позже нетрудно будет подметить, насколько более уравновешенным, внимательным, счастливым и здоровым стал ребёнок – а это ли не успех? 

Какие есть игры для развития памяти у взрослых? Это кроссворды и головоломки судоку, пазлы, таблицы Шульте.

Кроссворды

Одним из наиболее популярных развлечений до появления интернета и смартфонов было разгадывание кроссвордов. Это занятие считают полезным когнитивным упражнением, которое имеет ряд преимуществ:

• Пополняет словарный запас.
• Расширяет общий кругозор.
• Помогает снять стресс.
• Стимулирует рост новых клеток головного мозга.
• Служит профилактикой болезни Паркинсона и Альцгеймера.

Разгадывание кроссвордов тренирует память, эрудицию и трудолюбие.

Головоломки судоку

Японские головоломки с числами — отличный тренажер для памяти и вид досуга, популярный во всем мире. Судоку помогают развивать мозг:

• прорабатывают навыки логики;
• повышают концентрацию внимания;
• оптимизируют когнитивные функции;
• развивают память.

Держа в уме несколько цифр и вычисляя загаданные числа, любители судоку стимулируют мозг, предотвращая угасание его активности. Такая зарядка для мозга продлевает жизнь, сохраняя ментальное здоровье людям всех возрастов.

Эффективный способ тренировки краткосрочной памяти — это пазлы

Вот почему так полезно использовать их на ежедневной основе:

• Мозг сортирует их по цвету и форме.
• Играющий задействует образное мышление для создания целостной картинки.

Чем больше деталей, тем лучше тренировка, интереснее процесс и более желанным становится результат сборки. Производители игр придумали более сложный вариант для продвинутых пользователей. Это так называемые 3D пазлы, которые предлагают более интересный и неповторимый опыт создания объемных и реалистичных картин.

Шашки и шахматы

Классика интеллектуальных игр — это шашки и шахматы, которые превосходно развивают память и логику. Вот четыре основных направления, которые развивают эти интеллектуальные игры:

• Коммуникация. Такие игры расширяют круг общения. Новые люди — это новые имена и лица, а знакомства тоже тренируют память.
• Нестандартное мышление. Игрок усыпляет бдительность противника, готовит ловушки и контрудары.
• Тренировка интеллекта.

Если начинающие игроки используют лишь кратковременную память, то игроки с большим опытом разрабатывают сложную стратегию, используя долгосрочную память и развивая свой мозг.

Таблицы Шульте

Их придумал немецкий психиатр и психотерапевт Вальтер Шульте для исследования свойств внимания у людей.

Они представляют собой таблицы со случайно расположенными числами или буквами, которые помогают проверять внимательность и развивают быстроту нахождения чисел и букв в определенном порядке.

Таблицы Шульте используют для:

1. Улучшения периферического зрительного восприятия.
2. Развития скорочтения.
3. Тренировки памяти.

На основе данных таблиц созданы многие популярные онлайн-игры, в которые можно играть на смартфоне и использовать вместо бумажных аналогов.

 

«Найди пару»

Правила очень просты:

• На стол рубашкой вверх выкладывают 72 карточки.
• Игроки по очереди переворачивают по 2 карточки, забирают себе одинаковые пары и возвращают на стол разные.
• Побеждает тот игрок, у которого после разбора всех карточек оказалось больше пар.

«Мафия»

«Мафия» — это клубная игра с увлекательным детективным сюжетом. В ней принимает участие большая команда, моделируя борьбу различных «кланов» друг с другом.

Это классика психологических игр для взрослых, благодаря которой развиваются внимание, память и воображение. Суть игры в том, чтобы следить за словами, действиями и реакциями других участников с целью раскрыть планы команды противника и вывести ее из игры.

В «Мафии» действуют довольно сложные правила, их нужно запомнить и соблюдать. Чтобы хорошо играть за мирного жителя или за мафию, необходимо понимать, что именно говорят и имеют в виду окружающие игроки, считает автор книги «Мафия в стиле Дзен. Победные стратегии. Классическая мафия».

Выбирайте из представленной подборки игру, которая больше всего подходит по стилю, уровню сложности и реализации.

Все игры для развития памяти могут стать ежедневным развлечением и отличным тренажером для мозга взрослого, открытого к новому опыту, человека. Тренировка памяти в зрелом возрасте повышает качество жизни и становится отличной профилактикой деменции. Какие игры для развития памяти у взрослых наиболее эффективные? Из представленных игр сможете выбрать свой вариант. Вы можете сделать упор на любом из предложенных направлений — память, внимательность, скорость мышления, гибкость или решение проблем. А хотите, то и на все сразу. Еще одно унивесральное упражнение на счет и скорость реакции.